SISSEL®Octocore
Das Sissel®Octocore Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das auf einem speziellen, X-förmigen 3D-Widerstandsband basiert. Dieses innovative Fitness- und Therapie-Tool wurde von der Firma Sissel entwickelt, um die myofaszialen Ketten (Muskel-Faszien-Verbindungen) im Körper gezielt zu stimulieren, zu kräftigen und zu dehnen.
Die wichtigsten Merkmale des Trainings
Multidimensionales 3D-Training: Das Band bindet alle vier Extremitäten (Hände und Füsse) gleichzeitig in die Bewegung ein. Dadurch trainiert man Bewegungen über alle drei Bewegungsebenen im Raum.
Gezielte Faszienarbeit: Das Training spricht die myofaszialen Ketten an. Dies verbessert die natürliche Koordination zwischen Muskeln, Sehnen und Faszien.
Haltung und Tiefenmuskulatur: Es aktiviert die tiefliegenden Stabilisierungsbänder und Muskeln. Das sorgt für eine aufrechtere Haltung und entlastet überaktive Bereiche wie Nacken und Schultern.
Stundenplan während den Sommerferien
Montag, 29. Juni 2026 // 09:10 - 10:00 Uhr // Kursleitung Daniela Reiner Montag, 06. Juli 2026 // 09:10 - 10:00 Uhr // Kursleitung Daniela Reiner
Montag, 13. Juli 2026 // 09:10 - 10:00 Uhr // Kursleitung Daniela Reiner
Freitag, 24. Juli 2026 // 10:30 - 11:20 Uhr // Kursleitung Michèle Lenz
Mittwoch, 29. Juli 2026 // 10:30 - 11:20 Uhr // Kursleitung Michèle Lenz
Montag, 10. August 2026 // 09:10 - 10:00 Uhr // Kursleitung Daniela Reiner
Kosten
Einzellektion CHF 25.–
Lekionen werden einzeln gebucht
Anmeldung via Bookyway für bestehende Abokunden oder unter 076 204 40 51 / daniela.reiner@physio-hin.ch
PilatesCare
Die PilatesCare ist ein effizientes Ganzkörpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur) wird mit der PilatesCare-Methode gezielt aktiviert und intensiv gestärkt.
Einstieg jederzeit möglich, während den Schulferien und Feiertagen findet kein Kurs statt.
Stundenplan
Montag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Daniela Reiner
Mittwoch // 18:45 – 19:45 Uhr // Kursleitung: Michèle Lenz
Donnerstag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Daniela Reiner
Freitag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Daniela Reiner
Kosten
Einzellektion // CHF 35.–
10er-Abo, 4Mt. gültig // CHF 300.–
Halbjahresabo (ca. 18x) // CHF 370.–
Jahressabo (ca. 36x) // CHF 600.–
PilatesCare wird von den meisten Zusatzversicherungen anerkannt.
Klären Sie direkt mit Ihrer Krankenkasse ob und wie viel Ihnen vergütet wird.
Weitere Informationen und Anmeldung unter 076 204 40 51 oder daniela.reiner@physio-hin.ch
Rückbildungs- und Beckenbodentraining
Ein Rückbildungs- und Beckenbodentraining ist geeignet und empfohlen nach Spontangeburten, wie auch nach Kaiserschnittgeburten, Stressinkontinenz und Rectusdiastase.
Sie lernen den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur bewusst anzusteuern und funktionell zu kräftigen, erlernen die theoretischen Grundlagen und bekommen Tipps zur Unterstützung des Beckenbodens im Alltag.
Ein Rückbildungskurs dauert jeweils 8 Lektionen. Daniela Reiner unterrichtet die ersten 1 - 2 Lektionen privat, danach werden die restlichen Termine in den offiziellen Pilatesstunden absolviert.
Krankenkassenanerkennung für die Zusatzversicherung
Termine auf Anfrage
Informationen und Anmeldung unter:
076 204 40 51 oder daniela.reiner@physio-hin.ch
Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Inhalt: Gleichgewichts- und Krafttraining für Seniorinnen und Senioren (Sturzprophylaxe)
Theoretische Grundlagen: abgestützt auf die nationale Kampagne «StoppSturz»
Kursziele:
Persönliche Sturzrisiken kennen, vermindern und vermeiden lernen
Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Kraft trainieren
Individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen
Inhalt:
7x Gruppenkurse jeweils donnerstags von 14:00-14:45 Uhr in der Praxis im Zentrum
Daten
jeweils Montag // 14:00 – 14:45 Uhr
Ein Einsteig während eines laufenden Kurses ist grundsätzlich möglich.
Kosten
• Kurskosten Total: CHF 150.-
• Es besteht die Möglichkeit den Kurs bei der Zusatzversicherung anzugeben.
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
Lorena Sciuchetti 077 404 60 82 // ergoprima@hin.ch