Kurse

 
 

PilatesCare

Die PilatesCare ist ein effizientes Ganzkörpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur) wird mit der PilatesCare-Methode gezielt aktiviert und intensiv gestärkt.

Einstieg jederzeit möglich, während den Schulferien und Feiertagen findet kein Kurs statt.

Stundenplan

Montag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Daniela Reiner Dienstag // 18:45 - 19:45 Uhr // Kursleitung: Michèle Lenz // ab 12. August 2025
Mittwoch // 18:45 – 19:45 Uhr // Kursleitung: Rahel Kunz
Donnerstag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Daniela Reiner
Freitag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Rahel Kunz

Kosten

Einzellektion // CHF 35.–
10er-Abo, 4Mt. gültig // CHF 300.–
Halbjahresabo (ca. 18x) // CHF 370.–
Jahressabo (ca. 36x) // CHF 600.–

PilatesCare wird von den meisten Zusatzversicherungen anerkannt.
Klären Sie direkt mit Ihrer Krankenkasse ob und wie viel Ihnen vergütet wird.

 Weitere Informationen und Anmeldung unter 076 204 40 51 oder daniela.reiner@physio-hin.ch

 
 

Rückbildungs- und Beckenbodentraining

Das Rückbildungs- und Beckenbodentraining ist geeignet und empfohlen nach Spontangeburten, wie auch nach Kaiserschnittgeburten, Stressinkontinenz und Rectusdiastase.

Du lernst den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur bewusst anzusteuern und funktionell zu kräftigen, erlernst die theoretischen Grundlagen und bekommst Tipps zur Unterstützung des Beckenbodens im Alltag.

Krankenkassenanerkennung für die Zusatzversicherung

Informationen und Anmeldung unter 076 204 40 51 oder daniela.reiner@physio-hin.ch

Auf Anfrage

Gymnastik für Seniorinnen und Senioren

Inhalt: Gleichgewichts- und Krafttraining für Seniorinnen und Senioren

Theoretische Grundlagen: abgestützt auf die nationale Kampagne «StoppSturz»

Kursziele:

  • Persönliche Sturzrisiken kennen, vermindern und vermeiden lernen

  • Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Kraft trainieren

  • Individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen

Inhalt:

7x Gruppenkurse jeweils donnerstags von 14:00-14:45 Uhr in der Praxis im Zentrum

Nächste Daten

Donnerstag // 14:00 – 14:45 Uhr

Ein Einsteigen während eines laufenden Kurses ist grundsätzlich möglich.

Kosten

• Kurskosten Total: CHF 150.-

• Es besteht die Möglichkeit den Kurs bei der Zusatzversicherung anzugeben.

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Lorena Sciuchetti 077 404 60 82 // ergoprima@hin.ch