Kurse

PilatesCare

Die PilatesCare ist ein effizientes Ganzkörpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur) wird mit der PilatesCare-Methode gezielt aktiviert und intensiv gestärkt.

Einstieg jederzeit möglich, während den Schulferien und Feiertagen findet kein Kurs statt.

Stundenplan

Montag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Daniela Reiner
Mittwoch // 18:45 – 19:45 Uhr // Kursleitung: Rahel Kunz
Donnerstag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Daniela Reiner
Freitag // 09:00 – 10:00 Uhr // Kursleitung: Rahel Kunz

Kosten

Einzellektion // CHF 30.–
10er-Abo, 4Mt. gültig // CHF 250.–
Halbjahresabo (ca. 18x) // CHF 330.–
Jahressabo (ca. 36x) // CHF 550.–

PilatesCare wird von den meisten Zusatzversicherungen anerkannt.
Klären Sie direkt mit Ihrer Krankenkasse ob und wie viel Ihnen vergütet wird.

 Weitere Informationen und Anmeldung unter 076 204 40 51 oder daniela.reiner@physio-hin.ch

Rückbildungs- und Beckenbodenkurs

Der Kurs ist geeignet nach Spontangeburten, wie auch nach Kaiserschnittgeburten, Stressinkontinenz und Rectusdiastase.
Wir trainieren in Kleingruppen mit 4-6 Teilnehmerinnen.

Du lernst den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur bewusst anzusteuern und funktionell zu kräftigen, erlernst die theoretischen Grundlagen und bekommst Tipps zur Unterstützung des Beckenbodens im Alltag.

Nächste Daten

Du kannst den Rückbildungskurs auch alleine oder mit deinen Freundinnen individuell buchen. Wir planen dann die Termine so, wie es für dich/euch passt.

Kosten

CHF 180. - bzw. 240.– für die oben ausgeschriebenen Kurse, individuelle Kurse nach Absprache

Krankenkassenanerkennung für die Zusatzversicherung

Weitere Informationen und Anmeldung unter 076 204 40 51 oder daniela.reiner@physio-hin.ch

Gymnastik für Seniorinnen und Senioren

Inhalt: Gleichgewichts- und Krafttraining für Seniorinnen und Senioren

Theoretische Grundlagen: abgestützt auf die nationale Kampagne «StoppSturz»

Kursziele:

• Persönliche Sturzrisiken kennen, vermindern und vermeiden lernen

• Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Kraft trainieren

• Individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen

Inhalt:

7x Gruppenkurse jeweils montags von 14:00-14:45 Uhr in der Praxis im Zentrum

Nächste Daten

Montag // 14:00 – 14:45 Uhr

Kurs 08

11.3.2024

18.3.

25.3.

18.4.

6.5.

13.5

20.5.2024

Ein Einsteigen während eines laufenden Kurses ist grundsätzlich möglich.

Kosten

• Kurskosten Total: CHF 150.-

• Es besteht die Möglichkeit den Kurs bei der Zusatzversicherung anzugeben.

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Lorena Sciuchetti 077 404 60 82 // ergoprima@hin.ch